从“心”开始 做幸福教师——连云港华杰实验小学开展教师心理健康培训

“人有喜怒哀乐，犹天之有春夏秋冬也”。我们每个人，每天，每时每刻其实都有着情绪，平静的、开心的、愉快的、伤心的、无奈的、惊恐的、忐忑的、

焦虑的、失望的、愤怒的、害怕的……各种各样的情绪来自我们各种各样的感觉来源，通过我们的视觉、嗅觉、听觉、触觉、味觉等等反馈给大脑，并反射出我们现时的情绪如何，并带给感官、肢体等外在表现。学会与自己的情绪相处，合理释放压力，才能更好地工作、学习和生活。

为提高全体教师教师的情绪管理能力，提升教师职业生涯和日常生活的幸福感，12月5日下午，连云港华杰实验小学特邀国家二级心理咨询师、中医整合催眠师、OH卡牌师、催眠+时间线培训师、房树人心理绘画咨询师、沙盘咨询师、短期焦点治疗师索琳老师开展了以“做情绪的主人”为主题的教师心理健康讲座。

讲座伊始，索老师先带领大家体验了有趣的心理健康小游戏，以亲切的语言、有趣的形式引导老师们思考，带领大家正确认识自己的多样情绪，了解情绪的意义，并启发老师们认识到情绪没有对错，但是由情绪产生的后果却有好坏之分。所以我们应该学会做自己情绪的主人，在日常生活中要多观察、学会正视和调节自己的情绪。

讲座中，索老师指导教师正确认识情绪及情绪的多样性，并从理解情绪、管理情绪、转变情绪等方面进行交流，倡导教师积极调整自我的情绪，做一名幸福的教师。同时，索老师还从实际出发，给大家介绍了几种心理调适的方法，让大家明白了如何保持身心健康，更好地工作与生活。索老师的讲座深入浅出，理论与案例相结合，其幽默的语言令大家如沐春风，乐观的心态深深地感染着在场的每一位教师。教师们纷纷表示，要用积极的情绪、阳光的心态去面对工作和生活中的困惑，树立职业幸福感，让教育之花更鲜艳。

讲座持续了一个多小时，生动的案例、直观的演示、趣味的活动，阐述了心理教育调节情绪技巧的重要性，使这次讲座既不乏理论的高度又兼具实践的可操作性。针对现阶段教育教学现象，给全体老师带来了一次心灵洗礼，让教师们对自身心理健康状况有了更多的关注，并感受到情绪管理的重要性，今后在面对压力时也能尝试使用一些方法去调节自己和帮助学生，进一步推进了学校心理健康教育工作的深入开展，创建了和谐良好校园环境。